Filosofia de bază: Valoarea și potențialul ființei umane
Rădăcinile AT sunt în filosofia umanistă și se sprijină pe trei principii fundamentale:
- Eu sunt OK – Tu ești OK: Toți oamenii au valoare și demnitate intrinsecă. (Chiar dacă lucrul ăsta nu pare evident în traficul din orele de vârf, principiul rămâne valabil.)
- Toată lumea poate gândi: Cu excepția persoanelor cu leziuni cerebrale grave, toți suntem capabili să luăm decizii pentru noi înșine. (Inclusiv decizia de a reciti manualul propriului scenariu de viață.)
- Schimbarea este posibilă: Deciziile luate devreme în viață pot fi re-evaluate și transformate, permițând dezvoltarea personală în orice etapă a vieții.
Cu toții avem capacitatea de a crește dincolo de limitările trecutului, spre o viață mai plină și mai autentică. Practicienii AT își susțin clienții să trăiască în prezent, în loc să fie conduși de tipare inconștiente din trecut. (O veste excelentă dacă tiparele tale inconștiente par co-scrise de un dramaturg melodramatic.)
O teorie a personalității și a comunicării
La baza AT se află modelul stărilor Eului. Comportamentele, gândurile și sentimentele noastre sunt interconectate și formează tipare constante, pe care AT le numește stări ale Eului.
Modelul P–A–C descrie personalitatea noastră în trei stări ale Eului:
- Părinte – Comportamente, gânduri și sentimente copiate de la figurile parentale.
- Adult – Comportamente, gânduri și sentimente care sunt răspunsuri directe la „aici și acum”.
- Copil – Comportamente, gânduri și sentimente retrăite din copilărie.
Folosind modelul stărilor eului, putem analiza tranzacțiile, adică unități de interacțiune între oameni. Identificând ce stare a Eului este activă într-o anumită conversație, putem înțelege mai bine tiparele relaționale, îmbunătăți comunicarea și construi relații mai sănătoase.
Analiza Tranzacțională ne îmbunătățește calitatea vieții, ajutându-ne să dezvoltăm o autonomie mai mare, să creștem contactul autentic cu noi înșine și cu ceilalți și să trăim mai deplin în prezent.
