Animalele nu dezvoltă PTSD (tulburare de stres posttraumatic), dar oamenii da. Diferența? Noi întrerupem resetarea naturală a corpului.
Dr. Peter A. Levine, creatorul metodei Somatic Experiencing® (SE), definește trauma ca pe un răspuns biologic incomplet la o percepută amenințare la adresa vieții, răspuns care a rămas blocat în corp și în sistemul nervos.
El a observat că, spre deosebire de oameni, animalele în sălbăticie, deși expuse frecvent la situații care le pun viața în pericol, nu dezvoltă traume.
Cheia constă în abilitatea lor de a elibera în mod natural energia intensă de supraviețuire generată în timpul răspunsului la amenințări, ceva ce noi, adesea, nu reușim să finalizăm.
În cadrul terapiei
Somatic Experiencing® este o abordare terapeutică menită să susțină rezolvarea traumei și a stresului cronic, concentrându-se pe capacitatea naturală a corpului de a-și restabili echilibrul.
În loc să se centreze pe poveste sau pe procesarea cognitivă a unui eveniment traumatic, SE lucrează cu sistemul nervos, unde trauma este de multe ori stocată și unde efectele ei sunt resimțite cel mai profund.
SE poate fi de ajutor în special pentru persoanele care se confruntă cu:
- Tulburare de stres post-traumatic (PTSD)
- Traumă de dezvoltare sau de atașament
- Anxietate sau atacuri de panică
- Stres cronic sau burnout
- Traumă medicală sau proceduri invazive
- Accidente sau răni fizice
- Neglijare sau abuz emoțional
Trauma ta nu este slăbiciune, ci o reacție de supraviețuire blocată pe repetare.
Amenințările, reale sau percepute, declanșează răspunsurile naturale de supraviețuire: luptă, fugi sau îngheață. Acestea generează o cantitate uriașă de energie pentru a ne proteja. Răspunsurile naturale de supraviețuire pot avea două finaluri:
Răspunsuri de supraviețuire finalizate
Corpul percepe un pericol, dar acesta nu se materializează. Sistemul nervos se liniștește singur și revine la o stare de vigilență relaxată.
Pericolul este real și corpul răspunde prin luptă, fugă sau îngheț. După finalizarea răspunsului, energia acumulată este eliberată, iar sistemul nervos revine la echilibru.
Răspunsuri de supraviețuire blocate
Când pericolul este real, dar răspunsurile de supraviețuire sunt întrerupte sau copleșite, energia uriașă rămâne blocată și nu mai este descărcată.
Răspunsurile blocate pot duce la simptome traumatice precum anxietate, amorțeală, hipervigilență, durere cronică sau o stare generală de deconectare față de sine și de ceilalți.
Cum funcționează
SE sprijină cu blândețe finalizarea acestor răspunsuri de supraviețuire și ajută la eliberarea energiei „înghețate” în corp. Lucrăm cu senzații corporale, mișcări și emoții într-un mod conștient și în siguranță, astfel încât să putem recăpăta treptat o stare de reglare, reziliență și ușurință.
Cu peste 40 de ani de practică clinică, SE integrează perspective din psihologie, neuroștiință, biologie, fiziologie și tradiții de vindecare indigene. Este utilizată într-o gamă largă de domenii, inclusiv psihoterapie, medicină, kinetoterapie, coaching și educație.