Ședințele individuale de psihoterapie se desfășoară în formatul 1 la 1, fie în cabinet, fie în mediul online. În general, frecvența este de 1 ședință / săptămână, însă aceasta este ajustabilă în funcție de nevoile fiecărui client. O psihoterapie poate dura între câteva ședințe și câțiva ani în funcție de dificultățile pentru care este solicitată terapia, de severitatea lor, de obiectivele clientului, de preferințele acestuia, precum și de recomandările specialistului.

Un avantaj al psihoterapiei individuale este că întreaga atenție a terapeutului este focalizată asupra unui singur client și în felul acesta alianța care se creează între client și psihoterapeut (denumită alianța terapeutică) este puternică. Un alt avantaj este că ritmul terapiei poate fi ajustat ușor în funcție de nevoile fiecăruia.

Întâlnirile oferă spațiul necesar, atent ghidat, în care clientul descoperă răspunsuri, soluții și resurse care îl vor ajuta să își îmbunătățească calitatea vieții, să aibă o relație sănătoasă cu sine și cu cei din jur.

Psihoterapia facilitează contactul autentic, găsirea răspunsurilor la întrebările Cine sunt eu? Ce vreau eu?  – dincolo de ce am fost învățat să fiu și să vreau.

Autonomia, libertatea și echilibrul interior se recapătă prin descoperirea identității și a voinței proprii, iar relația terapeutică oferă spațiul hrănitor pentru dezvoltare și regăsire de sine.